Kennst du das Gefühl, dass die Zeit nie reicht und die To-Do-Liste endlos scheint? Deine Gedanken kreisen, der Druck wächst – alles fühlt sich überwältigend an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so oft überfordert fühlen, wie dieses Gefühl entsteht und welche Strategien dir helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen.
Möchtest du lernen, wie du stressige Situationen neutraler wahrnehmen kannst? In dieser Folge erfährst du, warum es oft schädlich ist, Situationen zu bewerten, anstatt sie nur neutral zu beschreiben. Wir sprechen darüber, wie unbewusste Urteile oder Bedeutungen deine emotionale Reaktion verstärken, Stress fördern und dein Nervensystem dysregulieren können.
Dieses Video ist Teil der Stress-Academy, die jetzt wieder für dich geöffnet hat! In meinem Onlinekurs lernst du, wie du stressige Situationen besser meisterst, alte Gewohnheiten durchbrichst und dich in herausfordernden Momenten selbst regulierst.
Freu dich auf 6 kompakte Module mit klaren Videos, praktischen Übungen und alltagsnahen Beispielen. Hör rein und starte deinen Weg zu mehr Gelassenheit!
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Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty
Willst du deine Stressresilienz erhöhen? In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern auch nachhaltig zu regulieren. Mit einfachen Ansätzen zeige ich dir, wie du deinen Alltag entspannter gestalten kannst.
Diese Episode ist ein exklusives Video aus der Stress-Academy, die jetzt wieder ihre Türen öffnet! Der Onlinekurs hilft dir, besser mit Stressoren umzugehen, dich selbst in Stresssituationen zu regulieren, alte Muster zu durchbrechen und dich nicht länger selbst zu sabotieren.
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Deine Betty
Hast du dich jemals gefragt, was dich innerlich antreibt – oder vielleicht auch ausbremst? In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der "inneren Antreiber" ein, einem zentralen Bestandteil der Burnout-Prophylaxe. Erfahre, wie diese unbewussten Muster entstehen, wie sie deinen Stress beeinflussen können und wie du sie für dich nutzen kannst.
2024 hatte Höhen und Tiefen, Erfolge und Herausforderungen – in dieser Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch meine Learnings. Welche Erkenntnisse nehme ich mit ins neue Jahr, und wie können sie vielleicht auch dir helfen, 2025 zu einem erfolgreichen Jahr zu machen? Lass uns gemeinsam reflektieren und inspiriert ins neue Jahr starten! 🌟
In dieser Folge treffe ich Elena von @bodybased.coaching, die sich auf somatisches Coaching, Körperarbeit und die Regulation des Nervensystems spezialisiert hat. Wir sprechen darüber, wie körperliche Ansätze helfen können, Traumata zu lösen, innere Themen zu bearbeiten und wieder mehr ins Spüren zu kommen. Du kannst dich auf wertvolle Tipps und Übungen freuen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst. Ein inspirierendes Gespräch über die Verbindung von Körper und Seele und die Wege zu mehr innerer Balance.
Elena auf Instagram: @bodybased.coaching
Brauchst du eine PAUSE, bevor du eine ablenkende App öffnest - ScreenZen
Hast du schon Teil 1 meines Live-Auftritts bei RealTalk Austria gehört? Hier ist Teil 2! In dieser Folge beantworte ich eure spannenden Fragen – zu Selbstliebe, dem Zyklus und wie wir unseren Körper besser verstehen können.
Wir sprechen darüber, wie Selbstliebe dein Leben verändern kann, warum es so wichtig ist, dich selbst zu akzeptieren und wie du mehr Balance und Wohlbefinden finden kannst.
Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty
In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem allerersten Live-Auftritt bei RealTalk Austria! Dort durfte ich über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: Selbstliebe. Aber was bedeutet Selbstliebe eigentlich? Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst in den Spiegel geschaut und dir deine eigene Einzigartigkeit bewusst gemacht? Lass uns gemeinsam erkunden, wie Selbstliebe dein Leben verändern kann und warum es so wichtig ist, dich selbst anzunehmen.
Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty
Warum greifen wir immer wieder zum Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, was unser inneres Belohnungssystem damit zu tun hat. Warum verbringen wir so häufig Zeit am Smartphone, obwohl wir eigentlich etwas anderes tun wollen? Ich erkläre dir, wie dein Gehirn auf Belohnungen reagiert und warum es uns dabei oft blockiert. Gemeinsam erkunden wir, wie du dich Schritt für Schritt aus dieser Gewohnheit lösen kannst, um mehr Klarheit und Ruhe im Alltag zu finden.
Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty
Hast du dich auch schon gefragt, warum es so schwer ist, bestimmte Dinge in deinem Leben zu verändern? In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, zuerst Dinge zu akzeptieren, bevor wir sie verändern können. Viele von uns wollen etwas in ihrem Leben loswerden oder anders machen – aber oft klappt das nicht. Warum ist Akzeptanz der erste Schritt für echte Veränderung? Heute erfährst du, wie Annehmen helfen kann, alte Muster wirklich zu durchbrechen und Neues zu schaffen.