Mama sein ist wunderschön – und herausfordernd. Zwischen Alltagstrubel, Mental Load und schlaflosen Nächten gerät Achtsamkeit oft in den Hintergrund. Doch wie kannst du es trotzdem schaffen, reguliert und ruhig zu bleiben? In dieser Folge teile ich ehrliche Gedanken, praktische Tipps und einfache Strategien für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag. Manchmal reicht es einfach. Fühl dich gesehen, gehört und verstanden!

✨ Hast du genug von Stress, Emotionsausbrüchen und völliger Überreizung? Die STRESS ACADEMY hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und wieder in Balance zu kommen – mit praxisnahen Modulen, Meditationen und einer unterstützenden Community.

Trag dich jetzt auf der Warteliste ein und sicher dir deinen Platz! - Ich bin dabei!

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge. Deine Betty

meine Website: bettyebner.com mein Instagram: bettyebner

Lass gerne eine Bewertung da (eine schriftliche bei Apple oder eine Sternebewertung bei Spotify), schick mir einen Screenshot per Mail an „hello@bettyebner.com“ und du bekommst ein kleines Special von mir!