Notiz an Mich

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#129 - Von Selbstliebe bis Zyklus – Q&A bei RealTalk Austria

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Hast du schon Teil 1 meines Live-Auftritts bei RealTalk Austria gehört? Hier ist Teil 2! In dieser Folge beantworte ich eure spannenden Fragen – zu Selbstliebe, dem Zyklus und wie wir unseren Körper besser verstehen können.
Wir sprechen darüber, wie Selbstliebe dein Leben verändern kann, warum es so wichtig ist, dich selbst zu akzeptieren und wie du mehr Balance und Wohlbefinden finden kannst.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty

#128 - SELBSTLIEBE verstehen – Mein erster RealTalk-Auftritt

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In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem allerersten Live-Auftritt bei RealTalk Austria! Dort durfte ich über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: Selbstliebe. Aber was bedeutet Selbstliebe eigentlich? Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst in den Spiegel geschaut und dir deine eigene Einzigartigkeit bewusst gemacht? Lass uns gemeinsam erkunden, wie Selbstliebe dein Leben verändern kann und warum es so wichtig ist, dich selbst anzunehmen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty

#127 - Darum bist du SÜCHTIG nach deinem Handy

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Warum greifen wir immer wieder zum Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, was unser inneres Belohnungssystem damit zu tun hat. Warum verbringen wir so häufig Zeit am Smartphone, obwohl wir eigentlich etwas anderes tun wollen? Ich erkläre dir, wie dein Gehirn auf Belohnungen reagiert und warum es uns dabei oft blockiert. Gemeinsam erkunden wir, wie du dich Schritt für Schritt aus dieser Gewohnheit lösen kannst, um mehr Klarheit und Ruhe im Alltag zu finden.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty

#126 - Um zu ÄNDERN musst du AKZEPTIEREN

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Hast du dich auch schon gefragt, warum es so schwer ist, bestimmte Dinge in deinem Leben zu verändern? In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, zuerst Dinge zu akzeptieren, bevor wir sie verändern können. Viele von uns wollen etwas in ihrem Leben loswerden oder anders machen – aber oft klappt das nicht. Warum ist Akzeptanz der erste Schritt für echte Veränderung? Heute erfährst du, wie Annehmen helfen kann, alte Muster wirklich zu durchbrechen und Neues zu schaffen.

#125 - Du musst NICHT alles fühlen

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Lasst uns auf einen Kommentar einer Zuhörerin eingehen, der mich wirklich zum Nachdenken gebracht hat. Es geht darum, dass du nicht alles fühlen musst und auch nicht jede meiner Empfehlungen befolgen solltest. Viel wichtiger ist es, auf du auf deinen eigenen Körper hörst und wahrnimmst, was dir wirklich guttut. Jeder hat seinen eigenen Weg und es ist völlig in Ordnung, das Tempo und die Intensität selbst zu bestimmen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty

#124 - Warum du nicht ALLEINE sein kannst: Trauma, Unterdrückung und dein Nervensystem

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Triggerwarnung: Trauma

Hast du dich schon mal gefragt, warum du das Alleinsein schwer ertragen kannst? Lass uns gemeinsam mögliche Gründe erkunden, warum sich viele Menschen – vielleicht auch du – in der Stille oft unwohl fühlen. Ich zeige dir verschiedene Perspektiven auf dieses Thema und gebe dir hilfreiche Strategien an die Hand, um besser mit dem Alleinsein umzugehen und es als wertvolle Zeit zu nutzen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty

#123 - Körperliche Anzeichen eines dysregulierten Nervensystems

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In dieser Folge schauen wir uns an, wie es sich anfühlt, wenn dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät. Oft beginnt es unbewusst: Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme – kleine Signale, die auf tieferliegende Ungleichgewichte hinweisen. Wir sprechen über die körperlichen Anzeichen, die sich schleichend bemerkbar machen und wie diese Dysregulation deinen Alltag beeinflussen kann.

#122 - So steigerst du deine SELBSTWIRKSAMKEIT

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In dieser Folge geht es um Selbstwirksamkeit: Wie du daran glauben kannst, dass du die Kraft und die Fähigkeiten hast, Veränderungen zu schaffen. Erfahre, wie du dein Vertrauen in dich stärkst und überzeugt sagst: "Ich habe die Macht, mein Leben zu gestalten!"

Schau gern auf meiner Website vorbei und entdecke die Meditationsbundles, die dich auf deinem Weg unterstützen: Hier klicken!

#121 - GRENZEN, der Wunsch deines Nervensystems

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Fühlst du dich oft ausgelaugt, ausgebrannt und dysreguliert? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du leichter Grenzen setzen und Nein sagen kannst. Lerne, wie du Aufgaben ablehnst, die du nicht tun möchtest und finde Wege, um deine Energie zurückzugewinnen.

#120 - Dein Nervensystem & Dein Inneres Kind: Ein magisches Duo

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Kennst du die spannende Verbindung zwischen innerer Kind-Arbeit und der Regulierung des Nervensystems? Lass uns gemeinsam schauen, wie diese beiden Ansätze Hand in Hand gehen, um emotionale Heilung und innere Ruhe zu erreichen. Lerne praktische Tipps und Übungen kennen, die dir helfen, durch die Heilung deines inneren Kindes dein Nervensystem zu beruhigen und ein ruhigeres, glücklicheres Leben zu führen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty

Über diesen Podcast

Hello & Welcome im Podcast NOTIZ AN MICH.
Ich bin Betty und bin YOUR MINDFUL GUIDANCE wenn es um die Themen ✺ 𝐡𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠, 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 & 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐜𝐞 ✺ geht. Dieser Podcast ist mein absolutes Herzensprojekt und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Newbies auf dem Gebiet der persönlichen Weiterentwicklung und der Spiritualität an die Hand zu nehmen und zu begleiten. Ich freue mich, dich mit diesem Podcast auf deinem Weg in die Persönlichkeitsentwicklung unterstützen zu dürfen und kann es kaum erwarten, dich in meinen Coachings oder über Instagram kennenzulernen!

Meine Website: https://bettyebner.com
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See you soon,
Betty

von und mit Betty Ebner

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