Wie oft sagst du schnell oder ich muss? Unser Selbstgespräch beeinflusst, wie gestresst oder entspannt wir uns fühlen und kann sogar unser Nervensystem dauerhaft dysregulieren.
In dieser Folge teile ich eine große Erkenntnis mit dir: Warum unsere eigene innere Sprache so entscheidend für unser Wohlbefinden ist und wie du bewusster mit dir selbst sprechen kannst, um mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty

Du möchtest wissen, wie du heutzutage gesunde Langzeitbeziehung führen kannst? Dann ist diese Podcastfolge für dich! Mit Beziehungscoachin, Paarberaterin und Mediatiorin Chiara unterhalte ich mich über genau dieses Thema. Viel Spaß beim Zuhören!

Der Link zu meiner MIND BODY SOUL Memebership, in der Chiara auch eine Live-Masterclass halten wird: https://www.bettyebner.com/membership

Kalender Erstgespräch mit Chiara: https://calendly.com/beziehungscoaching-wien/erstgespraech

"PASST SCHON - oder doch nicht"- Chiaras Podcast
Podcast: https://tr.ee/7l3med916s

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dein Kind auf bestimmte Situationen ganz anders reagiert als du? Jedes Kind kommt mit einer eigenen energetischen Signatur auf diese Welt. In dieser Folge stelle ich dir zwei wertvolle Tools vor: Human Design und Astrologie. Sie helfen dir, dein Kind noch besser kennenzulernen, seine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und es in seiner Einzigartigkeit zu begleiten.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty

Familienleben kann wunderschön, aber auch herausfordernd sein. Wie schaffst du es, inmitten von Chaos und Stress reguliert zu bleiben und gelassen auf Herausforderungen zu reagieren? In dieser Folge teile ich, wie ich es geschafft habe, aus dem Alltagsstress auszusteigen und mehr Ruhe und Balance in mein Leben als Mama zu bringen.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty

Wie können Astrologie und Numerologie uns im Mama-Alltag unterstützen? Wie finden wir eine Balance zwischen unseren eigenen Bedürfnissen und denen unserer Kinder? In dieser Folge spreche ich mit Danielle – Astrologin, Numerologin, Hypnosetherapeutin und Mama – darüber, wie uns Astrologie und Numerologie helfen können, unseren Alltag bewusster zu gestalten. Wir schauen darauf, wo wir selbst stehen, wo unsere Kinder stehen und wie wir als Familie in Balance kommen können.

Wie oft hast du dich dabei ertappt, dich von Ratschlägen oder der Meinung anderer beeinflussen zu lassen? Wenn wir uns ständig von außen leiten lassen, verlieren wir die Verbindung zu uns selbst und treffen Entscheidungen nicht mehr aus unserer eigenen inneren Klarheit heraus. In dieser Folge erfährst du, warum wir uns so stark von der Meinung anderer beeinflussen lassen, wie du dich davon lösen kannst, um deinen eigenen Weg zu gehen, und bekommst konkrete Impulse.

Kennst du das Gefühl, dass du ständig an alles denken musst – Termine, Einkäufe, To-dos – während andere scheinbar unbeschwert durchs Leben gehen? Das ist Mental Load! In dieser Folge erfährst du, was genau dahintersteckt, warum es dich so erschöpft und was du tun kannst, um dich langfristig zu entlasten.

Mama sein ist wunderschön – und herausfordernd. Zwischen Alltagstrubel, Mental Load und schlaflosen Nächten gerät Achtsamkeit oft in den Hintergrund. Doch wie kannst du es trotzdem schaffen, reguliert und ruhig zu bleiben? In dieser Folge teile ich ehrliche Gedanken, praktische Tipps und einfache Strategien für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag. Manchmal reicht es einfach. Fühl dich gesehen, gehört und verstanden!

Kennst du das Gefühl, dass die Zeit nie reicht und die To-Do-Liste endlos scheint? Deine Gedanken kreisen, der Druck wächst – alles fühlt sich überwältigend an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so oft überfordert fühlen, wie dieses Gefühl entsteht und welche Strategien dir helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen.

Möchtest du lernen, wie du stressige Situationen neutraler wahrnehmen kannst? In dieser Folge erfährst du, warum es oft schädlich ist, Situationen zu bewerten, anstatt sie nur neutral zu beschreiben. Wir sprechen darüber, wie unbewusste Urteile oder Bedeutungen deine emotionale Reaktion verstärken, Stress fördern und dein Nervensystem dysregulieren können.

Dieses Video ist Teil der Stress-Academy, die jetzt wieder für dich geöffnet hat! In meinem Onlinekurs lernst du, wie du stressige Situationen besser meisterst, alte Gewohnheiten durchbrichst und dich in herausfordernden Momenten selbst regulierst.
Freu dich auf 6 kompakte Module mit klaren Videos, praktischen Übungen und alltagsnahen Beispielen. Hör rein und starte deinen Weg zu mehr Gelassenheit!
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Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.
Deine Betty